每天一碗，白頭髮不見了，手指月牙回來了！】

黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）
大米（2把）
紅糖（適量）  
另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。

每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，
關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！